قائمة توحيد لون البشرة من الأطعمة وعلى رأسها التوت
كل ما تمر به خلال اليوم من عوامل يترك أثر بدءا ً من الخارج حتى الأعماق ولكن الأبرز هو ما يؤثر على توحيد لون البشرة سريعاً، الأمر الذي يجعل مجرد النظر للمرآة كابوسا ً مزعجا ً للجميع حيث أن لا أحد يتمنى بشرة متباينة الألوان، لهذا تجد الغالبية العظمى يبحثون عن وصفات وكريمات الجلد للحفاظ على لون جسم موحد خالٍ من العيوب.
ولكن لا أحد يفكر في الحل الداخلي والذي يبدأ مما يأكله حيث أنه قد يكون الحل الأفضل والأسرع والأكثر فعالية وقد يكون الوقائي.
لهذا سنقدم لكم اليوم الروشتة الأمثل للحفاظ على بشرتكم موحدة خالية من العيوب من خلال قائمة الطعام الخاصة بكم فلا تفوتوها.
التوت
يشتهر التوت بخصائصه المضادة للأكسدة التي تساعد على تجديد شباب الجلد عن طريق إزالة المواد الكيميائية السامة من خلايا الجسم كما أنها تعزز تكوين الكولاجين الذي يحافظ على نعومة البشرة ومرونتها.
توحيد لون البشرة بــ الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على كل من فيتامين C و E اللذين يعتبران معاً فعالين للغاية في تحسين صحة الجلد بالإضافة إلى أن الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو تساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وترطيبه.
المكسرات والبذور
تحتوي المكسرات والبذور على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في تكوين لون بشرة أكثر تناسقاً وبلا عيوب.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة والتي يمكن أن تساعد في منع أضرار أشعة الشمس وبالتالي الحفاظ على درجة لون الجلد وتوحيد لون البشرة والتخلص من أي عيوب أو إضطرابات بالبشرة.
عصير البرتقال
عصير البرتقال هو الخيار المعتاد لزيادة فيتامين سي لذلك ليس من المُسْتَغرَب أن يكون هذا المشروب مُوصى به لتحسين صحة الجلد.
بذور الشيا
تمتلئ بذور الشيا بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في الحفاظ على أغشية الخلايا من خلال تقوية الحاجز الواقي وإضافة الرطوبة إلى الجلد.
البطاطا الحلوة
تعد البطاطا الحلوة مصدرًا غنيًا بفيتامين A الذي يساعد على تقليل الدهون الزائدة على الجلد وغالبًا ما تستخدم لعلاج حب الشباب و توحيد لون البشرة والحفاظ على نضارتها.
