هل من علاقة بين ساعات النوم المثالية وجمال البشرة؟
لاشك بأن هناك علاقة بين ساعات النوم والراحة والجمال، إذ أن الموج الجيد والهانئ يؤدي بالبشرة إلى الإنتعاش، فيما يؤدي عدم الحصول على الوقت الكافي من النوم إلى جفون ذابلة وأعين متورمة ودوائر سوداء تحت العين، بالإضافة لنتائج سلبية أخرى كبشرة شاحبة وتجاعيد وخطوط دقيقة.
وحتى نحصل على نوم جيد ومفيد، يجب اتباع هذه النصائح:
– للوصول إلى راحة الجسم والبشرة، يجب النوم من 7 إلى 9 ساعات.
– التخلص من آذار المكياج والغبار، وذلك عن طريق غسل الوجه جيداً قبل النوم، وهو الأمر الذي يساعد في ارتخاء العضلات.
– من الضروري شرب كأس من الماء إذا استيقظت منتصف الليل، خاصة إذا كنت تنامين في بيئة منخفضة الرطوبة، وضع مرطب طبيعي خالٍ من الكيماويات.
– النوم على الظهر، كون النوم على الوجه يمكن أن يهيج البشرة بسبب ضغط الوجه لساعات طويلة.
– رفع الرأس أثناء النوم لتقليل الشخير من جهة، وتقليل التورم والدوائر تحت العين عن طريق تحسين تدفق الدم ومنع الدم من التجمع.
– من الضروري الابتعاد عن أشعة الشمس أثناء الغفوة النهارية، كون النوم مع التعرض مباشرة لأشعة الشمس يمكن أن يضر بصحة البشرة.
- صحة ولياقة
- روتين البشرة
روتين البشرة
العناية بالبشرة
ساعات النوم
