5 عصائر طبيعية مثالية للحفاظ على صحة بشرتك
ما هي الطريقة المُثلى للحفاظ على حيوية وصحة بشرتك؟؟
الحفاظ على صحة وجمال البشرة من أهم الأولويات التي يحرص عليها 99% من البشر ويأتي ذلك جنبا ً إلى جنب مع الإهتمام بصحة الجسم عموما ً،
والإهتمام بالنظام الغذائي من أوائل البديهيات التي تساعد على ذلك لذا يحرص الغالبية العظمى على إنتقاء الأغذية الطبيعية والصحية وعلى رأسها الفواكه والخضروات،
حيث لا تلعب الفواكهة والخضروات دوراً مهماً في حياتنا بسبب طعمها اللذيذ وفوائدها الغذائية فقط،
وإنما لما لها من دور مهم جداً وفعال أيضاً كعلاجات طبيعية وخصوصاً لحيوية وجمال البشرة،
لهذا نقدم لكم اليوم قائمة بأفضل 5 من العصائر الطبيعية التي يجب عليك تناولها بشكل دوري من أجل صحة بشرتك :
عصير العنب
يحتوي العنب على مادة البوليفينول والفلافونويد الموجودة بشكل أساسي في البذور والجلد التي لها تأثيرات مضادة للإلتهابات ومضادات الأكسدة،
حيث تساعد على تحسين الوظائف الإدراكية العصبية ووُجد أنه يساعد في تحسين أعراض تدهور الذاكرة لدى كبار السن،
كما يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في مستخلصات بذور العنب أن ترتبط بالكولاجين وتمنع الشيخوخة المبكرة.
عصير البروكلي
البروكلي غني بالفيتامينات C و E والفلافونويد والكاروتينات والبوليفينول التي يمكن أن تحمي البشرة من الشيخوخة الضوئية والإجهاد التأكسدي والإلتهابات .
عصير الزنجبيل يعزز صحة بشرتك
يحتوي الزنجبيل على جينجيرول ومضادات أكسدة أخرى متنوعة يمكن أن تساعد في منع الإجهاد التأكسدي الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية وتقليل الإلتهابات،
كما يمكن أن يساعد ذلك في منع المشكلات الصحية بجانب الحفاظ على صحة الجلد.
عصير اللفت
اللفت غني بالفيتامينات والكاروتينات بيتا كاروتين والبوليفينول وفيتامينات ك وهـ بجانب الأحماض الدهنية المُشبَعة والغير مُشبَعة والكالسيوم والبوتاسيوم،
وحسب الدراسات فإن تناول اللفت عن طريق الفم يحسن من مستوى الكولاجين و يحافظ على مرونة الجلد،
كما أنه يقلل من الإجهاد التأكسدي والذي بدوره يمكن أن يمنع شيخوخة الجلد المبكرة.
عصير البقدونس
يحتوي البقدونس على البروتينات والفيتامينات A و B12 و C و E و K والكاروتين والأحماض الدهنية الأساسية،
تحافظ هذه العناصر الغذائية على صحة بشرتك وتساهم في الحفاظ على صحتك بشكل عام.
